Bewegungserinnerung: Fit und gesund mit Amazfit Smartwatches

Es ist wahrscheinlich die am meisten unterschätzte Funktion bei Wearables: die Erinnerung daran, zwischendurch aufzustehen und sich zu bewegen. Gerade jetzt, nach dem Urlaub, lohnt es sich, diese zu aktivieren, um sich später mitunter viele Arztbesuche zu ersparen.

20. August 2024 - Zeit für Bewegung! Diese wertvolle Funktion bieten die Lifestyle- und Sport-Smartwatches Amazfit Active, Amazfit Balance und Amazfit T-Rex Ultra sowie die preisgünstigeren Serien wie Amazfit Bip 5 und Bip 5 Unity. Über alle Modelle hinweg basiert die Funktion auf einem identischen Algorithmus, der regelmäßig daran erinnert, vom Schreibtisch aufzustehen, die Muskeln zu dehnen und sich eine Weile zu bewegen. In der Regel meldet sich der Alarm nach 50 Minuten ununterbrochenen Sitzens in einer unveränderten Position. In der Zepp-App, mit der Amazfit-Smartwatches verwaltet werden, lässt sich auch die Tageszeit auswählen, zu der die Funktion aktiviert werden soll.

Fit und gesund trotz sitzender Tätigkeit

Diese Funktion ist ein einfacher, aber wirksamer Hack, der das Risiko von Wirbelsäulenerkrankungen minimieren oder sogar beseitigen kann. Im Fokus steht hierbei die Diskopathie, ein Bandscheibenleiden, das in der Regel durch langes Sitzen verstärkt wird - umgangssprachlich auch als chronische Rückenschmerzen bekannt. Gerade jetzt nach dem Urlaub, wo der Körper erfrischt und die Motivation hoch ist, lohnt es sich, neue gesunde Routinen einzurichten und regelmäßig aufzustehen.

Ein Drittel der Menschen leidet schon mit 35 Jahren an Rückenschmerzen

Schätzungen der Columbia University1 zeigen, dass bei etwa 30 Prozent der Menschen bereits vor ihrem 35. Lebensjahr eine Degeneration der Wirbelsäule vorliegt. In den höheren Altersgruppen nimmt dieser Prozentsatz noch zu und steigt bei den 60-Jährigen auf über 90 Prozent. In den europäischen Ländern belaufen sich die durch Bandscheibenerkrankungen verursachten wirtschaftlichen und sozialen Kosten auf etwa 1,5 Prozent des BIP2. Wirbelsäulenerkrankungen können durch eine Reihe von Faktoren verschlimmert werden, darunter Übergewicht und Bewegungsmangel sowie eine falsche Körperhaltung bei bestimmten Bewegungen. Das Risiko, an chronischen Rückenschmerzen zu erkranken, wird durch eine sitzende Lebensweise erhöht. Untersuchungen im Auftrag der Europäischen Kommission3 zeigen: Die EU-BürgerInnen sitzen in der Regel eine lange bzw. sehr lange Zeit. So verbringen 33 Prozent mehr als eineinhalb Stunden im Sitzen, davon neun Prozent länger als achteinhalb Stunden.

Rund 70 Prozent der Deutschen sitzen bis zu 8,5 Stunden am Tag

In Deutschland entsprechen die Ergebnisse dem EU-Durchschnitt. Täglich verbringen 44 Prozent der Deutschen bis zu fünfeinhalb Stunden sitzend. Ein gutes Viertel sitzt fünfeinhalb bis achteinhalb Stunden, zehn Prozent sogar noch länger. Die Ergebnisse der Studien weiterer Länder zeigen jeweils ähnliche Ergebnisse.

Wie viel Zeit verbringen Sie an einem normalen Tag im Sitzen?

Gehen und einfache Übungen helfen

Benachrichtigungen auf der Smartwatch, die daran erinnern, regelmäßig vom Schreibtisch aufzustehen und zumindest ein paar Schritte zu gehen, bieten eine Chance, das Risiko chronischer Rückenschmerzen zu vermindern. Auch Übungen sind sehr wertvoll. Diese müssen nicht aufwendig oder kompliziert sein, wichtig ist nur, dass sie richtig und regelmäßig durchgeführt werden.

Über Zepp Health

Zepp Health (NYSE: ZEPP), ein weltweit führendes Unternehmen im Bereich Smart Wearables und Gesundheitstechnologie. Es ermöglicht NutzerInnen ein gesünderes Leben, indem es ihre Gesundheits-, Fitness- und Wellness-Reise durch die führenden Verbrauchermarken Amazfit, Zepp Clarity und Zepp Aura optimiert. Angetrieben von der firmeneigenen Zepp Digital Health Management Platform, die das Zepp OS, KI-Chips, biometrische Sensoren und Datenalgorithmen umfasst, liefert Amazfit rund um die Uhr Cloud-basierte, umsetzbare Erkenntnisse und Anleitungen, die den NutzerInnen helfen, ihre Wellness-Ziele zu erreichen. Die Smartwatches von Amazfit sind von herausragender handwerklicher Qualität und haben viele Designpreise gewonnen, darunter den iF Design Award und den Red Dot Design Award. Amazfit wurde 2015 auf den Markt gebracht und wird heute von Millionen von NutzerInnen verwendet. Bis heute hat Zepp Health mehr als 200 Millionen Geräte ausgeliefert, die Produkte sind in über 90 Ländern erhältlich. Zepp Health wurde 2013 gegründet und hat mehr als 1.000 MitarbeiterInnen und Niederlassungen in den Regionen Amerika, EMEA und APAC.

Weitere Informationen finden Sie unter www.zepp.com.

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