Dranbleiben: Die Erfolgsformel für lebenslange Fitness

Mark Maslow: Fitnessziele erreichen ohne Verzicht

 
Mark Maslow, der Bestsellerautor und Profi-Coach hinter Deutschlands Nr. 1 Fitnesspodcast Fitness mit M.A.R.K. stellt in seinem neuen Ratgeber die Erfolgsformel für lebenslange Fitness & Gesundheit vor. Der Personal Trainer teilt seine 5 Erfolgsprinzipien rund um Mindset und Motivation, Routinen, Ernährung und Regeneration. Egal, ob es nun das langersehnte Sixpack, mehr Muskelmasse oder Ausdauer ist – mit diesen Tipps und Übungen von kann jeder seine individuellen Fitnessziele erreichen. 
 

Der Personal Trainer für zu Hause!
 
Nach dem Bestseller „Looking good naked“, dreht sich in diesem Buch alles um die mentale Herausforderung des regelmäßigen Trainings, insbesondere für Vielbeschäftigte im Alltag, mit der wiederkehrenden Message: Lieber drangeblieben als perfekt.

Maslow erklärt von Grund auf, welche Elemente wichtig sind: nicht nur die Motivation spielt eine Rolle, sondern auch die mentale Gesundheit, ausgewogenes Essen, eine Balance zwischen Kardio- und Krafttraining, sowie das Etablieren von Gewohnheiten.
Anschließend an diese Grundlagen stehen die Übungen im Vordergrund, die darauf ausgelegt sind mit möglichst wenig Zeitaufwand viele Muskelgruppen zu fokussieren. Erreicht wird dies durch 20 verschiedene Übungen mit Lang- oder Kurzhanteln, die sowohl für Zuhause als auch das Fitnessstudio geeignet sind. Neben detaillierten Beschreibungen und Tipps stellt Maslow den Leser*innen eine Reihe von Online-Ressourcen wie Trainingspläne zum Download und umfassende Tutorials zur Verfügung, sodass den Trainingserfolgen nichts mehr im Weg steht!
 

Aus dem Inhalt:
o  Die richtige Motivation zum Training und die Kraft positiver Gedanken
o  Prioritäten setzen und mit Routinen Alltags-Stress reduzieren
o  Bewusste Ernährung, ohne Verzicht, für Energie und Kraft beim Training
o  Die Grundprinzipien des Trainings: Von Zeitmanagement, über Fitness-Mythen, bis zum richtigen Equipment
o  Übungen für alle Muskelgruppen, die den Körper gezielt stärken
o  Der wahre Weg zum Ziel: Warum man sich von Rückschlägen nicht demotivieren lassen darf
 

  
Mark Maslow tat das, wovon andere nur träumen: Er kündigte seinen Job als Luftfahrt-Ingenieur und machte sein Hobby zum Beruf: den Sport. Nach einigen Jahren im Leistungssport gründete der Kraftsportler marathonfitness.de einen Fitnessblog, der mit fast einer halben Million Lesern im Monat zu den erfolgreichsten in Deutschland zählt. Neben seinem Blog bietet der zertifizierte Coach und Personaltrainer auch Online und persönliches Coaching an. Mit seinem mehrfach ausgezeichneten Podcast Fitness mit M.A.R.K. ist er regelmäßig in den deutschen Top-20-Charts (Apple Podcasts, alle Kategorien) vertreten. Im Südwest Verlag erschien bereits der erfolgreiche Titel „Looking good naked“.

© Marco Grundt Fotografie