Kraft der Kälte: Eisbaden auf der ADLER Lodge

Eisbaden auf der ADLER Lodge RITTEN – Winterliche Frische für Körper und Geist

Wenn der Winter das Rittner Hochplateau in eine zauberhafte Schneedecke hüllt, öffnet die ADLER Lodge RITTEN ein ganz besonderes Fenster zur Ruhe – und zur Kraft der Kälte. Von Dezember bis März laden die alpinen Refugien zu einem einzigartigen Wellness-Erlebnis ein: Eisbaden.

Doch es geht hier nicht um Mutproben, sondern um bewusste Begegnung mit dem kalten Element. Das Eintauchen in eiskaltes Wasser stimuliert Herz und Kreislauf, stärkt die Abwehrkräfte und wirkt regenerativ. Gleichzeitig sorgt der Kältereiz für ein Hoch an Glückshormonen: Adrenalin, Serotonin und Endorphine aktivieren Körper und Geist – für ein Gefühl von Klarheit, Energie und innerer Balance.

Damit das Erlebnis seine volle Wirkung entfaltet, bereitet die Lodge ihre Gäste sorgfältig vor. Atemübungen, Meditation und sanfte Annäherung an die Kälte schaffen die ideale mentale Einstimmung. Unter professioneller Begleitung wird das Wasser Schritt für Schritt erkundet – sicher, achtsam und nachhaltig.

Ergänzt wird das Erlebnis durch den Barfuß-Parcours rund um die Baumsaunen. Unterschiedliche Naturmaterialien aktivieren den Tastsinn, fördern Balance und Körperbewusstsein – eine perfekte Vorbereitung oder sanfte Nachbereitung für das Eisbaden.

Die ADLER Lodge RITTEN verbindet Natur, innere Ruhe und ganzheitliche Gesundheit auf besondere Weise. Wer eintaucht, spürt nicht nur die Kälte, sondern auch ein neues Level an Lebendigkeit.

So gelingt der Einstieg ins Eisbaden:

Ärztliche Abklärung (besonders bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen)

Mentale Vorbereitung mit Atemübungen und MeditationProfessionelle Begleitung

Langsames Eintauchen in kurzen Phasen (20–30 Sekunden für Einsteiger, bis 2 Minuten für Geübte)

Achtsames Aufwärmen durch Bewegung, warme Kleidung und Tee

Sinne aktivieren auf dem Barfuß-Parcours

ADLER – Orte zum Fallenlassen
Die familiengeführten ADLER Spa Resorts & Lodges stehen für ganzheitliche Entschleunigung, naturnahe Architektur und genussvolle Küche. Ob die weitläufigen Spa-Bereiche in Südtirol, der Toskana oder auf Sizilien oder die naturnahen Lodges auf der Seiser Alm und am Ritten – überall verschmelzen Natur, Luxus und Wellness zu einem unvergesslichen Erlebnis.

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