Sport & Freizeit

An jedem Ort durchatmen

03 November' 21

Mit jedem Atemzug gelangen Partikel aus der Umwelt in unseren Organismus. Hauptsächlich ist die Luft in geschlossenen Räumen davon betroffen. Einige Bestandteile können sogar gesundheitsgefährdend sein. Hierbei handelt es sich hauptsächlich um Schadstoffe oder Bakterien. Verbrauchte Atemluft kann ebenfalls zu einem unangenehmen Klima beitragen.

Hält man sich mehrere Stunden in geschlossenen Zimmern auf, steigt die Gefahr von gesundheitlichen Auswirkungen. Im Büro können Computer sowie andere elektrische Geräte die Innenräume verunreinigen. Und in der eigenen Wohnung tragen Pollen oder Tierhaare dazu bei, dass die Luft unter Umständen gereinigt werden muss. Ansonsten kann es bei einigen Personen zu Kopfschmerzen, Augenreizungen oder anderen Beschwerden kommen, die im schlimmsten Fall chronisch werden können.

Natürlich hilft zunächst gründliches Lüften. Doch auch draußen steigt die Verunreinigung durch Autoabgase oder durch Industrieanlagen, die durch das offene Fenster in die Wohnung gelangen. Moderne Luftreiniger befreien die Raumluft von schädlichen Stoffen oder Staubteilchen. Dies ist vor allem ein wichtiger Aspekt, wenn man sich dazu entschlossen hat, ein Zimmer in einen Fitnessraum zu verwandeln. Bei der Auswahl des Geräts sollte man auf eine bestmögliche Filterung sowie auf eine möglichst geringe Geräuschkulisse achten. Denn eine saubere Luft macht agiler und leistungsfähiger.
 

Höchstleistungen im privaten Umfeld

Sportbegeisterte finden bei Gorilla Sports eine große Bandbreite hochwertiger Geräte und Zubehörteilen, die für ein effektives Bodybuilding oder das favorisierte Ausdauertraining geeignet sind. Hat man genügend Platz zur Verfügung, bietet eine vielseitige Hantelbank die optimalen Voraussetzungen, um effektiv zu trainieren. Und an einer stabilen Sprossenwand können Klimmzüge beliebig oft wiederholt werden. Zudem gibt es im Sortiment die richtige Ausstattung für ganzheitliches Yoga oder eine straffende Gymnastik.

Selbstverständlich dürfen Hanteln in verschiedenen Ausführungen und mit austauschbaren Gewichtsscheiben nicht fehlen. Die Muskulatur wird mit Langhanteln nach den eigenen Vorstellungen definiert. Dagegen sind Kurzhanteln ideal, um den gesamten Arm- und Brustbereich zu stärken.

Wer zusätzlich die Kondition verbessern möchte, kann mit einem Laufband oder einem Ergometer zu jeder Zeit aktiv werden. Die Geräte sind mit wenigen Handgriffen betriebsbereit und können individuell eingestellt werden. Ferner verfügen viele Modelle über die Möglichkeit, die persönlichen Einstellungen mit dem Smartphone zu steuern. Informativ sind übersichtliche Zusatzfunktionen, die während des Trainings die Herzfrequenz oder den Puls überprüfen.
 

Die richtige Raumtemperatur zum Wohlfühlen

Mit einem durchdachten Heizen kann man in jeder Wohnung für optimale Bedingungen sorgen. Hat man sich einen Luftreiniger angeschafft, sollte trotzdem ab und zu das Fenster geöffnet werden. Beispielsweise soll man das Stoßlüften einem ständig gekippten Fenster vorziehen. Für die Dauer gibt es zwischen Sommer und Winter enorme Unterschiede.

Das zuständige Bundesministerium empfiehlt, die Heizkörper während des Lüftens abzudrehen, damit nicht unnötig Energie verschwendet wird. Um Kosten einzusparen, muss die Heizungsanlage exakt eingestellt werden. Für die Zimmer sollte eine bestimmte Raumtemperatur nicht unterschritten werden. Während der Nachtstunden kann die Einstellung gedrosselt werden.

Wichtig ist zudem das Öffnen der Fenster nach Tätigkeiten, die zusätzlich Wasserdampf entwickeln. Dazu gehören das Kochen oder das Duschen. Denn setzt sich die Feuchtigkeit in den Wänden fest, kann dies bei ungünstigen Bedingungen zu einer gesundheitsschädlichen Schimmelbildung führen. Um dem Befall entgegenzuwirken, kann das Gebäude mit einer Wärmedämmung und innovativen Fenstern modernisiert werden.

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